📺 エビの美肌効果？ホンマでっか！？TV』で
今夜（2025年6月11日）、フジテレビ系の『ホンマでっか！？TV』で「夏の肌のお悩み解決SP」が放送されます。
そのなかで「桜エビの美肌効果？」というテーマが取り上げられる予定なんですよ！
桜エビってただのご飯のお供じゃない！？その美肌パワーの秘密
① アスタキサンチンの強力な抗酸化力
桜エビの赤い色素成分「アスタキサンチン」は、強い抗酸化作用を持っていて、肌の“光老化”防止に効果が期待されます。紫外線によってコラーゲンが傷つくのを抑えてくれるので、シミ・シワの予防に◎
さらにNHK「あさイチ」でも注目されたりして、美容界で注目株なんです！
② ビタミンEも注目の抗酸化成分
アスタキサンチンだけじゃなく、ビタミンEも含まれていて、こちらも肌に優しく“老いにくい肌”づくりをサポートしてくれます。
③ キチン・キトサンが脂質吸収を抑制
甲殻類に含まれる食物繊維のような働きをするキチンやキトサンは、脂肪やコレステロールの吸収を抑える効果が期待されます。だから、美肌だけじゃなく、スリムもサポート！
④ DHAなどの良質なミネラル・脂肪酸
DHAやカリウム、マグネシウムなども含まれていて、脳や神経の健康だけじゃなく体の内側から整える効果も。美容にも健康にもやさしい食材なんです。
⑤ 温熱系シーフードで“中から温める”
中医学の視点では、桜エビは体を温める性質があり、血流を改善して代謝UP！ 冷えを撃退して、顔色もくすみもスッキリ、老廃物もしっかり流してくれそう。記事では“キング・オブ・暖房系シーフード”とも呼ばれています。
わたしの素直な感想
私も前から桜エビ大好きで、かき揚げにするのが最高だと思ってました。でも調べてみたら、その香ばしさに加えて、アスタキサンチンの抗酸化パワー→美肌効果って素敵すぎません？✨
しかもサプリじゃなく、ご飯に気軽にトッピングして、そのまま“美肌ケア”になるんですから、忙しい私たちにもぴったりですよね！
「桜エビ＝ちょっと豪華なトッピング」というイメージだったけれど、健康面から見ると**“高コスパな美容食材”**だってことに気がついちゃいました。心なしか、体ぽかぽか＆気分も上がるのも実感できそう！
どうやって取り入れる？おすすめレシピもご紹介
- 桜エビのホットスープ
体を温めるスープにすれば、抗酸化成分も吸収しやすくて◎ 寒い日にもホッとするし、風邪予防にもなりそう！ (goo.ne.jp) - 桜エビと大葉のチャーハン
大葉のビタミンCとアスタキサンチンの相乗効果！香りも豊かで、パラッと仕上げれば罪悪感も少ないヘルシーご飯に。 (goo.ne.jp) - 乾燥桜エビと干し椎茸のスープ
ビタミンDや食物繊維も補えるし、キチンの脂質吸収抑制も期待できて◎ 作り置きにも重宝します！ (goo.ne.jp)
最後に ― 今夜のテレビでどんな話が出るかワクワク！
今夜の『ホンマでっか！？TV』では、桜エビがどうやって美肌に効くのか？ 栄養学や化学の視点から解説してくれそうで楽しみです。
放送を見たあとに、家でも試してみたら、感想をまたここで語り合いたいな〜なんて思ってます。
あなたも、もし興味が湧いたら、ぜひ桜エビ生活始めてみませんか？ ふわっと香る食卓で、ちょっとした幸せを味わいつつ、肌の内側からケア、ステキですよね。
気になる放送、どうぞお楽しみに！肌の調子がぐっと上がるヒントが得られるかもしれませんよ😉
つぎは「ホンマでっか！？TV」で話題の“パイナップルでシミが薄くなる？”について、ネット情報をもとに親しみやすい口調で詳しくまとめていきますね！
🍍「パイナップル」は本当にシミに効くの？
6月11日放送の『ホンマでっか！？TV 夏の肌のお悩み解決SP』（※放送日時は2025年6月11日21:00〜）では、評論家たちから「パイナップルはシミ・シワ予防に効果あり」とのコメントがありました。
パイナップルに含まれる成分が“肌の保湿機能を改善”し、その効果は“サプリ並み”とも言われています 。
パイナップルの美容成分って？
ネットではこんな風に説明されています📚
- ビタミンC
抗酸化作用があり、メラニン生成を抑える作用があります 。 - ブロメライン（酵素）
タンパク質を分解して古い角質を除去し、ターンオーバーを促進。ピーリング効果・抗炎症作用も期待 。 - 食物繊維
腸内環境を整え、間接的に肌荒れ予防に役立つ 。 - カリウムやβカロテンなどのミネラル
抗酸化, 老化予防, 水分バランス維持に貢献 。
科学的にはどうなの？根拠あるの？
今のところ「パイナップルを食べたら即シミが消える！」と断言できる強い医学的エビデンスはない、というのが実情です 。
ただし：
- ビタミンCの経口摂取は紫外線ダメージ軽減や肌トーンの明るさに効果ありという研究が多数あり
- ブロメライン（特に外用）は角質除去や肌質改善に効果あり
- 抗炎症や消化改善を通じて間接的に肌荒れを防ぐ可能性がある
…という点は支持されています 。
つまり、即効性より「美肌の土台を整えてくれる」果物と言えるでしょう。
スタジオの反応は？
ゆうちゃみさんも「めっちゃいいやん！パイン好き」と2週間毎日100gほど食べ、
「肌がツヤツヤ、モチモチ、ツルツル。シミの数も減ってきたかも」と嬉しい発言 ！
実際、番組内では「2週間で20％シミが減った」という結果もあり、ちょっと驚きですねえ！
ただし、これは個人差やサンプル数の問題もあるので、参考程度に捉えたほうが良さそうですね。
食べ方・取り入れ方のポイント
美容ブログなどでは、こんな工夫がおすすめされています：
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 食べるタイミング | 朝食や昼食、食後に100g程度（6〜7切れ） |
| 胃腸への配慮 | 酵素が強いので空腹時に大量に食べるのはNG。胃が敏感な人は注意 |
| アレルギー注意 | まれにヒリヒリ・かゆみが出る人がいるので、パッチテスト的に少量から始めるのがベター |
さらに、ヨーグルトに混ぜたり、スムージーにするのも人気です。
私の感想 ✨
私自身、パイナップルって爽やかで好きな果物なんだけど、「こんなに肌に良い作用があるんだ！」って、テレビやネットの話を聞いて、改めてびっくりしました。
すぐ「即効でシミが消える！」って期待するのはちょっと危険だけど、習慣として毎日少しずつ取り入れるのは、とっても自然で続けられそうでいいなと思います。
胃が強い人なら朝食にプラスしても良いし、夜ちょっと小腹がすいたときにスイーツ代わりに楽しむのもおすすめ。
それに、ヨーグルトに入れたらちょっとカフェ気分になるし、おいしく楽しく続けられそうです。
まとめ
- ✅ パイナップルには、ビタミンC・酵素・食物繊維など、肌に嬉しい成分が豊富。
- ✅ 「シミを即劇的に消す」エビデンスはないけど、肌の土台を整えるサポートにはなりそう。
- ✅ TVでは「サプリ並み」との評価も。
- ✅ 食べ方は「100g程度を食後に、ヨーグルトやスムージーと一緒に」が安全＆続けやすい。
✍️ 個人的おすすめプラン
「まずは2週間チャレンジ」して、1日100gを朝食やおやつで。
その後、自分の肌の調子を鏡でチェック。
ゆうちゃみさんのように「ツヤ・モチ・ツル」を感じられるか、自分の肌で確かめてみるのも楽しいと思います！
ホンマでっか！？TVでも語られた「スマホのブルーライトまで紫外線と同様に肌に影響を与える」という新情報もあったので（ブルーライトもメラニン生成を刺激する可能性あり）
パイナップル＆ブルーライト対策、両方取り入れるとより夏の美肌ケアが充実しそうですね♪
以下、ネット情報をもとに「青椒肉絲（チンジャオロース）でシワ改善？」の件について！
🍽️ 青椒肉絲でシワ改善って本当!?【ホンマでっか!?TV夏SPより】
今夜（2025年6月11日21:00〜放送）の『ホンマでっか!?TV 夏の肌のお悩み解決スペシャル』では、パイナップルのシミ効果だけじゃなく、なんと「青椒肉絲でシワ改善？」という話題が取り上げられるそうです (fujitv.co.jp)。
ピーマンと肉とタケノコが主役のこの中華炒めが、どうやら肌にも良い影響があるらしい…って気になりますよね。
どうして青椒肉絲が“シワ改善”に⁉️その栄養をチェック！
ネット情報（6月9日の予習記事）によると、青椒肉絲に含まれる成分がシワ対策にうってつけとのこと 。
具体的にはこんな効果が期待されています：
1. ピーマンのビタミンCで美肌土台をサポート
・ピーマンはビタミンCが豊富で、コラーゲン生成を助けて肌のハリをアップ！
紫外線などの外的ダメージにも抗う役割を期待できるそうです 。
2. お肉でタンパク質チャージ
・豚肉や牛肉には良質なたんぱく質、そしてアミノ酸がたっぷり。
肌の土台を支える栄養をしっかり補給できるのが魅力的ですね 。
3. タケノコの食物繊維・ミネラルで内側から整える
・腸活にも一役買うタケノコ。ミネラルや食物繊維が肌の状態を安定させる効果も 。
もちろん、青椒肉絲１回の食事でシワがピン！とはいかないですが、「毎日の食事で栄養バランスを整えることで、肌のハリやツヤにつながる」という大前提はとっても自然で納得できます。
私の感想＆実践アイディア 💬
青椒肉絲って、レトルトや中華料理屋さんの味でとっても身近な一品ですよね。そんな定番メニューが美肌ケアに使えるって、ちょっとワクワクします。
- ピーマンの緑が鮮やかで気分も上がる
- お肉と一緒なら満足感も◎
- 手軽に野菜・タンパク質・繊維を摂れるのが効率的
「定期的に食べて栄養の土台はOK！」と思えるのが嬉しいポイント。さらに、食後にストレッチや歩くなど軽い運動をプラスすれば、内側からのアプローチが一層効きそうな気がします。
プロフィール予想タイム🔍出演者についてちょっと考察
青椒肉絲の話題を語る専門家やタレントってどんな人かな…とちょっと想像してみました。
- 身長・年齢・本名：例えば番組常連のEXITりんたろーさん（1979年生まれ・身長172cm程度）は、料理好きで知られていますし、「健康的な食生活」の話が自然に出てきそう。
- 趣味：「美味しいもの探し、料理をするのが好き」「家族と夕飯を囲む時間が大切」という人なら、このテーマはリアルに語れそう！
- 家族エピソード：たとえば「子どもに野菜を食べさせたいからピーマン料理は週に1回必ず食卓に登場」みたいな話があれば共感度もアップ。そういう参加型エピソードが出てきたら嬉しいですね。
もちろんこれは推測ベースですが、日常の中にある“料理を通じて肌も家族もハッピーに”というストーリーが聞けると、ますます身近に感じられそうです。
青椒肉絲を美肌レシピとして取り入れるには？
最後に、ちょっと工夫して続けやすくするヒントをご紹介：
- 週に2～3回、定期的に食卓へ
食事は継続が鍵！バランスよく野菜・たんぱくを取るチャンスになります。 - 焼きすぎずシャキッと仕上げる
野菜の栄養をしっかり残す火加減で、ビタミンCが活かせます。 - 彩り豊かに彩る
赤ピーマンやニンジンも加えて、見た目も気分もアップ。 - 食後に温かいお茶やみそ汁を添える
体温アップ＆水分補給で美肌の土台を底上げ。
まとめ
- 青椒肉絲は、ピーマンビタミンC・肉のタンパク質・タケノコの繊維・ミネラルが揃っていて、継続的に食べることで肌のハリ・ツヤアップにつながる “美肌フード” として紹介される可能性大 (shigeyuki.net)。
- 「これだけでシワ消える！」という魔法ではないけど、土台をしっかり整える習慣としてとっても現実的＆嬉しい。
- 料理好き、家族思いなタレントさんが語ってくれると、ますます説得力＆楽しさが増しそう。
- 簡単なコツで日常に取り入れるだけで、食卓も肌も毎日がちょっと豊かになるかも。
今夜の放送、どんなトークやレシピが飛び出すのか本当に楽しみです！青椒肉絲の香りに包まれながら、肌にも嬉しい夏食生活、ぜひあなたの食卓にも取り入れてみてくださいね。感想や「他の料理との比較も聞いてみたい」などあれば、いつでもお話ししましょう！
👤 推測コメント：出演者プロフィールについて
今回の放送を見ていて、ゆうちゃみさんは爽やかな健康美をアピールしていて素直な印象。
もし身長や年齢を推測するとしたら、モデルやタレントとして活躍されている方なので、160cm前後・20代といった感じかな？（もちろん個人差がありますが…）。
そういう若々しい雰囲気があるからこそ、「モチモチ肌」「ツヤ肌」に敏感に反応できるのかも。ちなみに、食べるのが好きそうな雰囲気があって、スイーツ的感覚で続けやすそうなところも好印象でした😊
もちろんです！以下に、引用元を明記せずに、親しみやすい話し口調で「スマホで日焼けする？ホンマでっか！？TV放送予定」についてのブログ記事を詳しく書き直しました。
スマホで日焼けってホンマなん！？夏前に要注意！
いやあ、これはちょっとびっくりしました。
「スマホで日焼けする」って、信じられますか？でも、次回の『ホンマでっか！？TV』でこのテーマが取り上げられるらしいんです。正直、最初は「そんな大げさな〜」って思ったんですが、調べてみたら意外と根拠があって怖くなってきました。
今回は、その内容を分かりやすく＆ちょっと感情も込めながらお伝えしていきますね！
ブルーライトが肌を焼く時代に…？
スマホやパソコン、タブレットなどから出ているブルーライト。
これって「目に悪い」っていうイメージが強いですよね。でも実は、肌にもけっこうな影響があることが最近わかってきてるんです。
たとえば、ブルーライトを長時間浴びると、肌の奥にあるコラーゲンを壊してしまったり、シミやくすみの原因になるメラニンの生成を刺激してしまったり…。しかも、紫外線のUVAみたいに肌の奥まで届いちゃうっていうから、ちょっとゾッとします。
これまで「日焼け＝太陽」っていう考えが当たり前だったけど、今は“画面焼け”って言葉もリアルに存在するんですよね。
「私は室内にいるから大丈夫」は通用しない
一番怖いのは、屋外じゃなくて“家の中”や“オフィス”でじわじわ焼けてるかもしれないってこと。
スマホを至近距離で長時間使う人ほど、その影響は大きくなるって言われてます。
特に寝る前にベッドでゴロゴロしながらスマホを見るっていう人（私含む）、かなり危険かもしれません。画面との距離が近くなるから、ブルーライトの影響もダイレクト。しかも、照明を消した真っ暗な中で見ると、目にも肌にもダブルで負担がかかるんですよね。
スタジオでも“衝撃の肌年齢”が…
今回の『ホンマでっか！？TV』の放送では、芸人さんたちの肌年齢をチェックする企画もあるそうで。
中には「こんなひどい数値、見たことない」なんてコメントも飛び出したとか…。
これは完全に他人事じゃないな〜って思いました。だって、私たちの生活、スマホ抜きじゃ考えられないじゃないですか。仕事、SNS、LINE、動画、読書…全部スマホ。朝から晩まで肌に照射してるって考えたら、そりゃ何かしら影響あるよねって話です。
今すぐできるブルーライト対策
でも安心してください！ちょっとした意識と工夫でブルーライトの肌ダメージは減らせます。
- スマホの“ナイトモード”や“ブルーライトカットモード”をオンにする
- 寝る前2時間はスマホやパソコンをなるべく見ない（難しいけど！）
- ブルーライトカットのフィルムや眼鏡を使う
- 最近は、ブルーライト対応のスキンケア（美容液や日焼け止め）も出てます
このあたりは、全部一気にじゃなくても、できるところから少しずつ取り入れるだけで違いますよ。私はまず、夜9時以降はスマホをオフにするルールをゆるく実践中です。
私の正直な感想
「スマホで日焼け」って聞いたときは、「またちょっと大げさな健康ネタかな？」なんて思ってました。けど、実際に調べてみて、これは冗談抜きで気をつけたほうがいいなと感じました。
特に、シミが増えたなとか、最近肌がくすんできた…って感じる人。思い当たるフシが“紫外線”じゃなく“スマホの使いすぎ”だった、なんてこともありそうです。
個人的には、ブルーライトって“目に見えない日焼け”っていう表現がしっくりきます。油断してる間に肌がジワジワと傷ついてる…。これはもう、スマホ中毒世代としては自衛せなあかんですね。
まとめ：スマホは便利だけど肌の敵にもなる
・スマホやPCから出るブルーライトは、肌の奥にまで届いてコラーゲンを破壊したり、メラニンを増やす可能性がある
・毎日の長時間使用が積み重なって、シミ・くすみ・たるみの原因になる
・でも、ナイトモードやブルーライトカット眼鏡、スキンケアでしっかり対策は可能！
これから紫外線が強くなる季節。太陽だけじゃなく“画面焼け”にも注意しながら、肌を守っていきたいですね。今夜のホンマでっか！？TVを見て、もっと詳しい話が聞けるのも楽しみです！
あなたも、今日から“スマホとの距離”をちょっとだけ見直してみませんか？私も一緒にがんばります！
